Y Dược Hoa Việt

Giúp giảm đau bụng kinh tại nhà hiệu quả

Trong những ngày có kinh nguyệt, một số chị em phụ nữ thường có cảm giác đau bụng kinh dữ dội, kèm theo đó là cảm giác người buồn nôn, chóng mặt, mệt lả đi. Theo các nhà khoa học, các triệu chứng đó do nguyên nhân là các rối loạn hóa học trong cơ thể.
Để giảm cơn đau bụng kinh trong kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ nên đọc phương pháp sau giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà.

Cách giảm đau bụng kinh nguyệt tại nhà hiệu quả
Chế độ vận động, nghỉ ngơi
giup giam dau bung kinh tai nhaKhông được vận động quá mức: không nên luyện tập thể thao hoặc lao động nặng
Tránh xúc động trong những ngày có kinh: 
Chế độ ăn uống
Nên ăn đủ chất nhưng hạn chế ăn thức ăn có đồ cay, nóng gây táo bón dễ làm đau bụng kinh nặng thêm.
Nên uống nước chanh nóng, dùng các loại vitamin hỗn hợp và chất khoáng có chứa canxi.
Không nên ăn những thức ăn chế biên tinh mà cần ăn nhiều rau, trái cây, cá và hạn chế các loại thực phẩm ngọt, mặn.
Không ăn những thứ có tác dụng giữ nước như giấm, táo, ngó sen,…
Không uống cà phê, chè, cô ca cô la vì có chất cafein có thể gây khó chịu, bồn chồn trong kỳ kinh nguyệt.
Tránh tiếp xúc lạnh trong những ngày “đèn đỏ”
Cần giữ ấm cơ thể trước, trong và sau khi hành kinh. Trong những ngày này, nên tắm nước ấm nóng và cho thêm một chút muối vào chậu nước tắm;Khi trời lạnh nên sưởi ấm khi có kinh
Cách giảm đau bụng kinh nguyệt khi bị đau bụng kinh nguyệt
- Nên chườm bụng bằng chai hoặc túi nước nóng (chú ý tránh nóng quá sẽ gây bỏng).
Massage bàn chân cho bớt đau vì bàn chân có những huyệt đạo liên quan tới vùng chậu đồng thời các bạn có thể ngâm chân trong nước ấm pha muối cho thư giãn.
Giã hoặc xắt lát gừng, chườm vào phần bụng dưới 5-7 phút, sức nóng của gừng sẽ giúp bạn làm dịu cơn đau.
Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông dễ dàng.
Massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang có kinh giúp cơ bụng không bị co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả.
Uống vitamin E 2 ngày trước khi có kinh và tiếp tục đến ngày thứ 3 của chu kỳ.
Trường hợp đau nhiều quá các bạn có thể uống thuốc giảm đau theo chỉ dân của bác sỹ và tuyệt đối không được tự ý dùng bất kỳ một loại thuốc nào nếu không có hướng dẫn của bác sỹ.
Với một số phương pháp giảm đau bụng kinh nguyệt hiệu quả tại nhà ở phía trên sẽ giúp chị em giảm hẳn cơn đau bụng và những khó chịu trong chu kỳ kinh nguyệt một cách dễ dàng, hiệu quả.
Thuốc điều hoà kinh nguyệt của Công ty CPDP Hoa Việt xua tan nỗi lo đau bụng kinh.
bai thuoc bo huyet dieu kinhChúc chị em chị em phụ nữ chúng mình luôn trẻ, đẹp, tự tin mỗi ngày nhé.